איך ליצור חברים? המדע מסביר לך

בשביל מה חברות? ואיך ליצור חברים? למרות שאלו נראות כמו שאלות מטופשות, אנחנו רק לעתים רחוקות מהרהרים ביחסים רגשיים עם אנשים אחרים. אולי אפילו יש מורכבות בדיבור על הנושא, אבל יש דבר אחד שאיש לא מפקפק בו: יחסים חברתיים, הלא הם שעשוע, הוא אחד הנכסים היקרים ביותר שיש.

מדי שנה, ב 20 יולילחגוג רשמית את יום החבר והידידות הבינלאומי. עם זאת, ישנם מספר תאריכים בברזיל שחוגגים ידידות: 18 באפריל ו-30 ביולי. אולי אתה אפילו לא יודע, אבל למדע יש הרבה מה לספר לנו על איך ליצור חברים, כמו גם כיצד לשמור עליו, חשיבותו האמיתית והסיכונים בהיעדר "אנשי סוד".

מדעני חברה השתמשו במספר מנגנונים כדי לנתח את גודל הרשתות החברתיות. הגיע למסקנה שהם יכולים להשתנות בין 250 ל-5.500 אנשים. התזה "מכרים ואנשי קשר של פרנקלין רוזוולט", 1960, (ידע ואנשי קשר של פרנקלין רוזוולט, בתרגום חופשי) גילה שהבחור הידידותי והחברותי הזה יכול היה אפילו 22.500 מכרים. לא פלא שרוזוולט היה אחד הנשיאים הפופולריים ביותר בארצות הברית. המחקר תוכנן על ידי MIT - מכון טכנולוגי של מסצ'וסטס.

המחקר מדען בידוד חברתי באמריקה (2006) ציין כי צפון אמריקה סומך רק על 10 עד 20 אנשים. עם זאת, ייתכן שהמספר הזה יורד. בין השנים 1985 עד 2004 ירד מספר החברים הממוצע בארצות הברית משלושה לשניים. מדענים רואים את הירידה הזו בדאגה, כמו אותם אנשים עם קשרים חברתיים חזקים יותר נוטים לחיות זמן רב יותר.

זה בברזיל?

סקרים הראו ירידות נרחבות באמון. אנשים מאבדים אמון זה בזה ואפילו במוסדות דמוקרטיים. כתוצאה מכך, כאשר זה קורה, גם הדמוקרטיה נחלשת.

בברזיל, רק 7% מהאנשים סומכים על אחרים, על פי מכון Latinobarômetro. כדי לתת לך מושג, 37% מאמינים שרק חברים ובני משפחה מהימנים; 46% אומרים שהם לא מאמינים לרוב האנשים.

איך ליצור חברים, על פי המדע

המדע נותן שיעור על איך ליצור חברים ומחקרים מדעיים רבים על ידידות הם אסרטיביים באמירה על החשיבות של מערכות יחסים אלה. אריק בארקר, מחבר הספר "לנבוח על העץ הלא נכון: המדע המפתיע מאחורי מדוע כל מה שאתה יודע על הצלחה הוא (בעיקר) שגוי" אומר ש"ידידות היא חזקה ביותר בשיפור רמות האושר של האדם."

הסוציולוג ניקולס כריסטאקיס מאשר את גזר הדין של אריק בארקר. במחקר שלו, הוא הראה שיחסי ידידות אחראים, מלכתחילה, ל אושר בחייו של כל אדם. לכן, אנו יכולים להסיק: האחווה הקיימת בין אנשים משפיעה רבות על האושר.

אבל עבור בני אדם לבנות חברויות זו לא משימה כל כך פשוטה. מחקרים מדעיים אחרים על ידידות מאשרים זאת. נדרשות 50 שעות של סוציאליזציה לאדם לעבור מלהיות "מכר" להפוך למעשה לחבר; כדי להיות חבר "אמיתי" אנחנו צריכים עוד 40 שעות; ו-200 שעות להפוך לחברים גדולים - אחד עשר e מקסימום דה, דברים מוזרים, יזדהה עם הנתונים האלה. הניתוח בוצע במסגרת המחקר "כמה שעות לוקח ליצור חבר?"כי אוניברסיטת קנזס, ארה"ב.

כפי שהוזכר קודם לכן, המדע מחזיק בטיפים מדהימים כיצד ליצור חברים. הראשון שבהם הוא על החייאת קשרים חברתיים סמויים. אתה מכיר את החבר הוותיק הזה שכבר אין לך קשר איתו? מחקר מדעי הראה שכאשר אדם מתחבר מחדש באותה ידידות "אבודה", האמון ביניכם יכול להיות מופעל כפי שהיה פעם. בנוסף, במהלך המפגש עשויות לצוץ חדשות על החיים בינתיים.

האם אתה יודע מדוע דנמרק היא אחת המדינות המאושרות בעולם? הסיבה לכך היא שכ-92% מהדנים שייכים לקבוצות חברתיות. במילים אחרות, הם אנשים שמארגנים את עצמם מסביב תחביבים. יש כאלה שמתכנסים לספורט, לדון בטכנולוגיה, לצלם ברחבי העיר או לבקר במקומות תרבותיים. אריק בארקר מציע לך לחפש את הקהילות האלה. התחל בלהזמין אותם לקפה, או אולי לארוחת צהריים? נוהג זה נפוץ מאוד בקרב משתמשי ה לינקדין. מחקרים אחרים מצביעים על: קווי דמיון מחברים בין אנשים, כמו אנשים בעלי אותם שמות.

יצירת חברים בעבודה היא עוד נקודה בטוחה. אתם כבר מבלים כל כך הרבה זמן ביחד, שכתוצאה מכך קל יותר ליצור מערכות יחסים בסביבה הארגונית. ולמדע יש טיפ קצת יוצא דופן: על פי מחקר מדעי של מכון טכנולוגי של מסצ'וסטס ופורסם ב CNN, עובדים שיושבים ליד שולחנות גדולים בקפיטריה נחשבים "פופולריים", ובקבוצה זו יכולה להיווצר חברויות נהדרות. עם זאת, נמצא שלעובדים בשולחנות קטנים היו רשתות קטנות יותר והזדמנויות נמוכות לאינטראקציה.

ואיך לשמור על חברויות? על פי מחקרים של אוניברסיטת אריזונה, הסיבה הנפוצה ביותר לסכסוך בין חברים קשורה לחוסר זמן להתחייבויות. לאור זאת, ה מחקר מדעי, פותח על ידי אוניברסיטת נוטרדאם, טוען: אם אתה רוצה לשמור על ידידותך עם אדם, פנה אליו לפחות פעמיים בשבוע.

הטיפ המדעי האחרון כיצד ליצור חברים הוא ניסיון ארוך. אם משהו נכשל, מדענים ממליצים להתחיל "לסמוך" על אנשים אחרים באקראי. כן. זה לא נפוץ בימינו. עם זאת, משהו מפתיע יכול לקרות, שכן ידידות אמיתית יכולה להגיע משם.

הכוח שיש לחברים

מאז 1937, ה אוניברסיטת הרוורד מפתחת את המחקר הגדול ביותר על בריאות האדם. זה מבוסס על השאלה: "מה עושה אדם בריא?" התשובה מרשימה, בהתחשב בכך שהמקור שהכי משפיע על בריאותה של ישות הוא דווקא ידידות. במחקר הזה יש חברים גוברים על כסף ואוכל. כבר את אוניברסיטת בריגהם יאנג גילו שאין חברים שווה ערך לעישון 15 סיגריות ביום.

ישנם מחקרים מדעיים שמוכיחים: שיש חברים מגנים על מערכת הלב וכלי הדם. זה קורה מכיוון שבעלי מקורבים לחלוק שמחות וצער משחרר את הורמוני האושר: אוקסיטוצין ודופמין - נוירוטרנסמיטורים הקשורים לרווחה, קשרים ורגיעה. הם מורידים את רמת האדרנלין ומפחיתים מתח.

בנוסף למניעת מחלות, המחקר מגלה גם עלייה בתוחלת החיים ב-10 שנים נוספות עבור אנשים עם קשרי ידידות חזקים. לאלה מעל גיל 70 יש סיכוי גדול להגיע לגיל 80 אם מערכות היחסים יישמרו. כמה שזה נראה לא ייאמן, ייתכן שזה לא יעבוד כאשר הקשר הוא עם בן משפחה.

ידידות בזמנים דיגיטליים וטכנולוגיים

האם הטכנולוגיה משבשת את מערכות היחסים שלנו וגורמת לניכור? בשביל השכל הישר, כן. אבל חוקרים מ אוניברסיטת טורונטו מצא את זה עם כניסתו של רשתות חברתיות, מספר החברות הממוצע גדל. אתה משתמשים כבדים מהאינטרנט היו אלה שכבשו הכי הרבה שותפים חדשים מחוץ למסכים.

למרות שאנו חיים בעידן הבינה המלאכותית, מחקרים מאשרים שאינטראקציה עם אנשים אחרים היא מה שאנחנו עושים הכי הרבה באינטרנט. הודות לטכנולוגיה, קל ומהיר יותר לשמור על קשר עם החברים שלך, כמו גם להכיר אנשים חדשים.

מומחים ניתחו רשתות חברתיות וזיהו שהן יכולות להשפיע על האינטראקציות שלנו. חלקם דורשים ממך לשלוח הזמנה להתחיל שיחה. ה פייסבוק, שמתרכז 2,6 מיליארד משתמשים, היא פלטפורמה המסוגלת לייצר מגבלות למערכות יחסים בין אנשים. כדי "ליצור" חברויות על מארק צוקרברג, עליך להשתמש בכפתור כדי לבקש חברות, לשלוח הודעה או "לתקוע". בינתיים, ה טויטר להקל על תקשורת זו. בו, אתה יכול לעקוב אחר כל משתמש, למעט חשבונות מוגנים. לכן, קל יותר למצוא אנשים עם אותם תחומי עניין כמו שלך, ומשם ליצור קשרים אמיתיים מבלי להיות כל כך "פולשני" בגלל הפלטפורמה.

מדענים ניתחו את ההתנהגות שלנו כלפי מדיה דיגיטלית. מחקר של האוניברסיטה של ​​קליפורניה הראו שיש השפעות על הגוף שלנו כשאנחנו משתמשים באתרים חברתיים. הם הצליחו לאמת זאת צִיוּץ מפחית את רמת ACTH וקורטיזול, הורמונים הקשורים ללחץ. עבור החוקרים, ייתכן שהמוח מפתח דרך חדשה לפרש את הפרסומים של טויטר, כלומר, סביר להניח שהוא מבין שהרשת החברתית הזו מרכזת חברים נהדרים. למרות שזה מפתיע, עדיין מוקדם מדי לומר שהמוח יכול לאחסן כל כך הרבה חברים וירטואליים.

האינטרנט גם גורם לטריוויאליזציה של ידידות. נכון להיום, מקובל שאדם מקבל את כל ההזמנות שהוא מקבל ברשתות החברתיות. וגם הסוציולוג ניקולס כריסטאקיס, שלומד את הנושא, מזכיר לנו את הנקודה ההיא שהעלינו בתחילת המאמר הזה: האם האנשים שאתה מקבל את ההזמנה הם החברים האמיתיים שלך?

תמיד טוב לציין שמומחים ליחסי אנוש ומדענים חברתיים תמימי דעים באומרים שעלינו להיות קרובים לחברים שלנו ולקיים קשר יומיומי - ללא מחשבים וסמארטפונים - וכך נזכה לכל היתרונות של ידידות עמוקה. .

ייתכן שהמוח משתנה. אולי אתה אפילו לא מסכים עם כל אמירה במחקרים מדעיים על איך להתיידד. זה לא משנה אם יש לך מעט או הרבה בני ברית, המדע רק מעיד על החשיבות של הערכת ידידות והוא מלמד ומוכיח מה כריסטופר מק'קנדלס, מתוך הספר/סרט אל תוך הפרא, כתב: "האושר הוא אמיתי רק כאשר הוא משותף."

מקור: האוקיינוס ​​האטלנטי