10 אפליקציות להתאמן מבלי לצאת מהבית
אינדקס
בזמנים אלו של הסגר כפוי, אחד הדברים שאנו שוכחים לעתים קרובות הוא לעשות זאת להתאמן. אחרי הכל, למרות שזה נהדר לשבת כל היום מול המחשב או לשכב במיטה ולצפות נטפליקס, חוסר זה בפעילות גופנית יכול להביא בעיות רבות לגוף - ואפשר להימנע מכך בפעילות גופנית קלה.
אבל כשמכוני כושר סגורים, אנשים רבים אובדי עצות איך להתאמן נכון. אם אתה אחד מהמקרים האלה, אל ייאוש: הטלפון החכם שלך יכול להיות בן לוויה נהדר בזמנים אלה. לכן, פירטנו כאן כמה אפליקציות שיעזרו למי שרוצה להתחיל להתאמן בבית.
Aaptiv
אפליקציה שהיא אולי הדבר הכי קרוב להחזיק מאמן אישי שתוכלו לשאת לכל מקום. כפי ש Aaptiv אפשר לבחור לא רק את סוג האימון שאתה רוצה לעשות (כמו, למשל, תרגילים לעשות בבית, בחדר כושר או בחוץ), אלא גם מה המטרה שלו (לרדת במשקל, לחזק את הידיים, להגדיר את ה-pcs, להתחרות במירוצי מרחקים ארוכים, בין היתר) וכמה זה אינטנסיבי (קל, בינוני או כבד).
עם זה מוגדר, האפליקציה לא רק נותנת לך סדרת אימונים המותאמים במיוחד למטרות שלך, אלא גם מציעה סדרות אימונים עם רשימת השמעה משלהן ואפילו קריאות מוטיבציה (באנגלית) של מאמן, מה שבטוח יעזור לך להרגיש מי הלך בחזרה לאקדמיה.
כמובן, יש כמה חסרונות: בנוסף לכך שהאפליקציה כולה באנגלית, היא מחייבת אותך לרשום את כרטיס האשראי שלך כדי שתוכל להשתמש בה בחינם למשך 7 ימים, אבל אם אתה לא רוצה להשתמש בה יותר, אתה צריך לבטל לפני תום התקופה הזו, כי אחרת, הוא יגבה אוטומטית את הכרטיס שלך בעמלות חודשיות - פשוטו כמשמעו, המחיר שיש לשלם כדי לקבל גישה לאפליקציה שהיא למעשה מאמן אישי.
O Aaptiv זמין עבור שניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
מועדון אימון נייק
אחת האפליקציות הידועות ביותר למי שמחפש להתאמן לבד, ה מועדון אימון נייק מציעה יותר מ-180 אימונים חינם ברמות שונות (מתחילים, בינוניים, מתקדמים), עוצמות (קלות יותר או קשות יותר) ומיקוד (לרדת במשקל, לבנות התנגדות, לחזק את הידיים, בין היתר), ועם אפשרויות גם למי שרוצה להתאמן עם מכשירי כושר או למי שמחפש תרגילים שאפשר לעשות בתוך הבית.
בנוסף, אפליקציית נייקי מציעה גם כמה אימונים ספציפיים שנעשו על ידי ספורטאים וסלבריטאים, כמו השחקן כריסטיאנו רונאלדו, השחקן מיכאל ב ירדן, הקומיקאי קווין הארט והטניסאי סרינה ויליאמס, המאפשר לך לחוות שגרת אימון עילית.
O מועדון אימון נייק זה בחינם וזמין לשניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
דיילי Burn
יישום זה הוא אחד המפורסמים ביותר בארה"ב, לאחר שכבר הומלץ על ידי מספר תוכניות טלוויזיה ומגזינים המתמחים בכושר. כפי ש דיילי Burn, למשתמש יש גישה ליותר מ-1000 אפשרויות אימון - רובן עם סרטוני הסבר - למטרות שונות, לרמות ובעוצמות שונות.
בנוסף, האפליקציה מציעה למשתמשים גם את צריבה יומית 365: אימון וידאו יומי של 30 דקות, המיועד למתחילים, המוזרם בשידור חי דרך האפליקציה, ואף כולל אפשרות לצ'אט חי כדי שתוכלו לקבל מענה לשאלותיכם, בנוסף להופעה של אורחים מיוחדים שמדברים על היתרונות של פעילות גופנית יומיומית.
החסרונות הגדולים ביותר של האפליקציה הם שהיא באנגלית בלבד, הצורך להבין את השפה היטב כדי להשתמש בה ולהבין את הנאמר בסרטונים, והעובדה שהיא בתשלום, ומציעה רק 30 יום לניסיון חינם.
דיילי Burn זמין עבור אנדרואיד e iOS.
אימונים בבית - ללא ציוד
אפליקציה זו שפותחה על ידי Leap Fitness Group מספקת סדרה של שגרות אימון למי שרוצה להמשיך להתאמן אך לא יכול ללכת לחדר כושר, עם תרגילים שונים לחיזוק חלקים ספציפיים בגוף (כגון ידיים, רגליים, חזה, בין היתר ).
אחד ההבדלים של האפליקציה הזו הוא שהיא מספקת לא רק שגרת אימונים, אלא גם שגרת מתיחות, ובכך מקטין את הסיכוי שתמשוך שריר במהלך האימון. בנוסף, הוא מספק גם מדריכי אנימציה ווידאו עבור כל הסדרות הללו, ועוזר לך לעשות שום צעד שגוי.
אימונים בבית - ללא ציוד היא אפליקציה חינמית וזמינה לשניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
אימון בבית לנשים – כושר לנשים
פותחה על ידי אותה חברה כמו האפליקציה הקודמת, זו פועלת באותו אופן כמו האפליקציה תרגילים ביתיים, אבל עם פעילויות המכוונות יותר לשריפת שומן מקומי וירידה במשקל מאשר לחיזוק השרירים.
מתאים גם למתחילים וגם למי שכבר מתרגל פעילות גופנית, לאפליקציה יש גם מדריכי אנימציה ווידאו שילמדו אותך איך לבצע את כל התנועות בצורה נכונה, בנוסף ליצירת מעין "יומן הרזיה" כדי שתוכל לעקוב אחר ההתפתחות שלו .
אימון ביתי לנשים – כושר לנשים הוא אפליקציה חינמית וזמין עבור שניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
אימון Freeletics
אפליקציה נוספת שמבטיחה להיות מאמן אישי דיגיטלי, ב Freeletics אתה יכול להגדיר מה המטרות שלך ולקבל אימונים המותאמים במיוחד למה שאתה צריך, אפילו להציע אפשרויות לפעילויות שאינן דורשות משקולות וציוד כושר.
היתרון הגדול של האפליקציה הוא אפשרות "מאמן מנטלי", עם תרגילים מיוחדים שעוזרים לשפר לא רק את הגוף, אלא גם את הנפש, משפרים את יכולת הריכוז ומניעים אותך להמשיך להתאמן. החיסרון היחיד הוא שמצב זה זמין רק למשתמשי פרימיום, ועם שיעורים באנגלית.
O אימון Freeletics ניתן למצוא עבור שניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
יוגה יומית
נחשבת לאפליקציה הטובה ביותר לתרגול יוגה הקיימת בשוק, יוגה יומית היא אפליקציה המיועדת למתרגלים בכל הרמות של סוג זה של פעילות גופנית, ומציעה יותר מ-50 קורסים ויותר מ-400 אסאנות למשתמשים שלה.
האפליקציה מציעה גם הוראות וידאו כך שתוכל לראות בדיוק מה המהלכים הנכונים, ויש לה מודול מערכי שיעור המאפשר לך לא רק לתכנן שעות וימי תרגול, אלא גם להקליט מפגשים כדי שתוכל לסקור אותם מאוחר יותר. , המאפשר לך לגלות בקלות רבה יותר אם אתה עושה משהו לא בסדר.
יוגה יומית זמין בשתי הגרסאות עבור אנדרואיד כמה עבור iOS.
BTFIT
בעוד אפליקציות אחרות מנסות להוות אלטרנטיבה למאמן אישי, BTFIT הולכת לכיוון השני ומשרתת אותך במגע ישיר עם איש מקצוע שיעניק לך רצף אימונים בלעדי לצרכיך.
הבדל נוסף של האפליקציה הזו הם מה שנקרא שיעורים קבוצתיים, הנמשכים בין 12 ל-35 דקות, שיגרמו לכם להרגיש שחזרתם לחדר הכושר ומשתתפים בשיעור יחד עם אנשים אחרים - תחושה שהרבה אנשים מתגעגעים בזמן הזה. של בידוד כפוי.
החיסרון הגדול ביותר של BITFIT הוא הצורך לשלם תשלום חודשי כדי להשתמש בו, אך האפליקציה זמינה לשניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
שבע
פותחה עבור אנשים שאין להם הרבה זמן להקדיש לפעילות גופנית, האפליקציה הזו מבטיחה להכניס אותך לכושר עם שגרת אימונים יומית של 7 דקות בלבד שצריכה רק קיר וכיסא כציוד אימון.
האפליקציה גם מאפשרת לך לאסוף הישגים לתוצאות שהושגו ולשתף אותם עם חבריך, תוך יצירת אווירה תחרותית שיכולה לשמש לך מניע לא לנטוש את האימונים.
O שבע זמין בגרסאות עבור שניהם אנדרואיד כמה עבור iOS.
אימון אדידס של Runtastic
למי שאוהב אימון פונקציונלי, האפליקציה אדידס זו שיחה טובה. עם 28 תוכניות אימון שונות, הוא מציע מספר אפשרויות למי שחסר לחדר הכושר בשלב זה.
בנוסף, האפליקציה מציעה גם כלים המאפשרים ליצור אימונים מותאמים אישית ותכניות מיוחדות עם מטרות ספציפיות (כגון שיפור כוח ומצב גופני או סטים מיוחדים להפחתת הבטן), בנוסף מציעה מדריך בריאות ותזונה עם טיפים בנושא כיצד תוכל לשנות את הרגלי האכילה שלך כדי לייעל את תוצאות האימון.
O אימון אדידס של Runtastic זמין בגרסאות עבור אנדרואיד e iOS.
גלה עוד על Showmetech
הירשם כדי לקבל את החדשות האחרונות שלנו בדוא"ל.
